Kardia - Deep Breathing Relaxa

စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ခြင်း၊ အိပ်ပျော်နေတာလား ရိုးရိုးရှူရှိုက်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်သင့်ကိုမိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းကူညီနိုင်သည်။

Kardia သည်သင်၏အသက်ရှုခြင်းကိုအသံနှင့်နယ်ပယ်၏ချောချောမွေ့မွေ့ဖြင့်လမ်းညွှန်ပါစေ။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကိုဖြေလျော့ပေးခြင်းဟုခံစားရပြီးသင်၏အသက်ရှူမှုနှင့်သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကွဲပြားသည်။ ဤအစွမ်းထက်။ ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းသည်ကလေးများအပါအ ၀ င်လူတိုင်းအတွက်ဖြစ်သည်

ဒီမှာသုံးစွဲသူများပြောတာက

"အလွန်ကောင်းသည့်အက်ပလီကေးရှင်း။ ကျွန်ုပ်သည်၎င်းတို့ကိုစမ်းသပ်ပြီးဖြစ်သည်။ ဂုဏ်ယူပါတယ်!"

François

"ဘယ်နေရာမှာပဲရှိနေပါစေနှလုံးသားကိုစည်းလုံးမှုရှိအောင်လုပ်ဖို့အရမ်းအသုံးဝင်ပါတယ်။ သုံးရလွယ်ကူပါတယ်။ "

Magali

"ကျွန်တော့်ကိုနေ့စဉ်ကူညီတဲ့စူပါ app

Olivier

အသုံးပြုသည်

- စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာခြင်း

- စိုးရိမ်ပူပန်မှုတိုက်ခိုက်မှုများကိုအေးအေးဆေးဆေးထားပါ

- နှလုံးစည်းလုံးမှု

- အိပ်စက်ခြင်းအထောက်အကူ - ​​အသက်ရှူကျပ်မှုကိုအာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့်အိပ်မပျော်ခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ပါ

- အနားယူခြင်း

- ယောဂအသက်ရှူခြင်း

- တရားအားထုတ်ခြင်းနှင့် Sophrology လေ့ကျင့်ခန်း

- အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးတက်မှု

ထူးခြားချက်များ

နှလုံးနှင့်ညီညွတ်မှုနှင့်အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်းအပါအဝင်အသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးနှင့်လိုက်လျောညီထွေရှိသော ၁ မိနစ်နှင့် ၁၅ သံသရာအကြားအသက်ရှူနှုန်းကို -

- ရှူရှိုက်မိခြင်း၊

- ပစ်မှတ်ထားသည့်စနစ် - သင်အနေဖြင့်၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးစေရန်၊ အိပ်ပျော်ရန်သို့မဟုတ်သွားရန်အဆင်သင့်ဖြစ်စေရန်၊

- အဆင့်မြင့်ပုံစံ - ရှူရှိုက် မိ၍ ရှူရှိုက်မိခြင်းနှင့် ၀.၁ စက္ကန့်တိကျစွာသတ်မှတ်ထားခြင်း

- လေ့ကျင့်ခန်း ၁ မိနစ်မှ ၁ နာရီအကြားလေ့ကျင့်ပါ။

- လမ်းညွှန်သံနှင့်တုန်ခါမှုတို့ကြောင့်မျက်နှာပြင်ကိုကြည့်စရာမလိုပဲအသုံးပြုနိုင်သည်

- ကြော်ငြာမရှိပါ

ဆယ်ရက်အတွင်းမှာဒီအထူးသီးသန့်အင်္ဂါရပ်များကိုအခမဲ့ရယူပါ။

- အရည်အသွေးမြင့်သောအနားယူအသံကျယ်ကြီးကိုရွေးချယ်ပါ

- အဆုံးသတ် session ကိုအသံ

- အရောင်များ setting

- အမြင်အာရုံအသက်ရှူတွေကို

- စိတ်ကြိုက်တုန်ခါမှု

In-app ဝယ်ယူမှုတစ်ခုတည်းဖြင့်ထိုစွမ်းဆောင်ချက်အားလုံးကိုသော့ဖွင့်ပါ။

HRV၊ အသက်ရှူနှုန်းနှေးကွေးခြင်းနှင့်နှလုံးစည်းလုံးမှု

Kardia နှင့်အတူသင်သည်အသက်ရှူမြန်ခြင်းဖြင့်နှလုံးခုန်နှုန်းပြောင်းလဲခြင်း (HRV) လေ့ကျင့်မှုကိုလေ့ကျင့်နိုင်သည်။ တိကျသောနှုန်းဖြင့်အသက်ရှုခြင်းဖြင့် ၅.၅ သံသရာ / မိနစ်ခန့်သင့် HRV တိုးတက်လာပြီးပုံမှန်ဖြစ်လာသည်။ ဒီပြည်နယ်ကိုနှလုံးစည်းလုံးမှု (သို့) နှလုံး - အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာဆက်စပ်မှုလို့လူသိများတယ်။ သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများအရ၎င်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်မှုအဆင့်၊ သွေးပေါင်ချိန်၊

အကောင်းဆုံးအသက်ရှူနှုန်းသည်လူတိုင်းအတွက်ကွဲပြားသည်။ Kardia နှင့်အတူသင်လေ့ကျင့်ခန်းအကြိမ်ရေကိုအလွန်တိကျစွာသတ်မှတ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်သင့်အားအကောင်းဆုံးရလဒ်များပေးသည့်တန်ဖိုးကိုရှာဖွေရန်ကြိုးပမ်းမှုအနည်းငယ်သာလိုအပ်သည်။